Treine do seu jeito, no seu ritmo, com acompanhamento pensado para os seus objetivos.
Para quem quer evoluir no seu ritmo, com acompanhamento especializado — seja presencial ou à distância.
O que está incluso:
Treinos totalmente personalizados conforme seus objetivos
Acompanhamento contínuo com profissionais capacitados
Acesso à comunidade Quark
Para quem é:
Corredores iniciantes que querem começar com segurança
Corredores intermediários e avançados que buscam melhora na performance
Quem viaja ou tem agendas imprevisíveis
Um plano pensado para equipes: mais saúde, engajamento e bem-estar no ambiente de trabalho.
O que está incluso:
Treinos adaptados ao perfil dos colaboradores
Acompanhamento e melhora da performance, do nível iniciante à corredores avançados.
Ações focadas no estilo de vida e saúde
Eventos internos & desafios para motivar
Para empresas que desejam:
Reduzir estresse e absenteísmo
Fomentar cultura de atividade física
Melhorar clima organizacional
Treinos feitos só para você, cada detalhe pensado conforme seu corpo, objetivo e rotina.
Diferenciais:
Sessões individuais 1-on-1 (ou online)
Ajustes semanais baseados no seu desempenho
Feedback constante
Planejamento estratégico de longo prazo
Para quem é ideal:
Pessoas com objetivos específicos (ex: performance, perda de peso)
Corredores do nível iniciante ao avançado que buscam correr com segurança e melhorar a performance
Quem quer máxima personalização e acompanhamento
Quem exige atenção minuciosa ao progresso
Planilhas de treino feitas para VOCÊ conforme aeus objetivos, condicionamento físico, disponibilidade e preferências.
Seu treino nas mãos de
quem entende:
Professores pos-graduados.
Registro no CREF.
Correr bem é diferente de correr rápido! Prescrição do treinamento de força. Exercicios educativos para corrida.
Treinar sozinho e opcional.
Conheca pessoas com os
mesmos objetivos, troque experências e
ganhe motivação extra.
Alunos da Quark tem acesso a:
Desconto em serviços de saúde, vestuário e suplementação.
Promoções exclusivas.
Ações e eventos especiais.
Principais parques e provas de São Paulo.
Guarda-volumes.
Hidratação.
Alimentação.
